Дыхание – основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность. Жизнь без воздуха невозможна – люди дышат для того, чтобы жить. Следовательно, здоровье лёгких – важнейшее условие для полноценной и счастливой жизни человека. 

Хронические заболевания лёгких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире. Сохранение здоровья лёгких – это важнейшая задача для любого человека. 

Среди факторов, приводящих к развитию заболеваний дыхательной системы, можно выделить: 

1. Курение. Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на лёгкие. Любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям лёгких и может вызвать рак, хронический бронхит, ХОБЛ, эмфизему и другие заболевания. Кроме того, хроническое раздражение дыхательных путей приводит к повышенной восприимчивости лёгких к инфекциям. 

2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу.

4. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей негативно сказываются на работе лёгких. Эти факторы могут стать причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких и др. 

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1. Отказ от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким здоровье. 

2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание освободит от лишних килограммов тело, а лёгкие – от давления.

4. Забота о своём здоровье. Необходимо своевременное выявление и лечение всех форм ОРВИ. Ежегодное исследование лёгких при помощи метода флюорографии или рентгенографии необходимо проходить каждому, кто бережёт своё здоровье.

5. Свежий воздух. Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе.  Позаботьтесь о чистоте и свежести в помещениях, где вы проводите большую часть времени (клещи домашней пыли повышают риск развития аллергических заболеваний дыхательных путей, могут стать причиной обострения бронхиальной астмы или других хронических заболеваний лёгких).

Такая простая профилактика поможет защитить ваши лёгкие и оздоровить весь организм в целом. Но, если появились тревожные симптомы – одышка, кровохарканье, затяжной кашель, не затягивайте с лечением. Срочно обратитесь к врачу!