ЗОЖ и вакцинация: как защитить здоровье осенью

В Мордовии с начала сентября отметили рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Да и грипп не за горами. Главный внештатный эпидемиолог министерства здравоохранения республики Михаил Чумаков в прямом эфире рассказал, какие штаммы вируса ждут в предстоящем сезоне, кому положена прививка бесплатно, когда вакцина поступит в республику и как здоровый образ жизни помогает защитить здоровье осенью.

Дети отправились в школу – вирусы активизировались. В первые же полторы учебных недели заболеваемость острыми респираторными инфекциями поползла вверх: за неделю статистика прибавила 6%. До эпидпорога далеко: республика пока держится на уровне 22% ниже предельной отметки.

Новые штаммы гриппа

Гриппа нет – ни в регионе, ни в России, ни даже на европейском континенте. И говорить о нём в принципе рано: обычно его ждут не раньше декабря, в прошлом сезоне первые заболевшие появились вообще в марте. Но готовиться к наступлению гриппа начинают уже сейчас. Тем более, что штаммы предполагаемого вируса полностью изменились.

«В этом году мы ожидаем варианты такие: грипп А H1N1 «Миссури», грипп А H1N2 «Дарвин» и грипп В «Токио», – рассказывает главный внештатный эпидемиолог министерства здравоохранения Мордовии Михаил Чумаков. И сравнивает будущее с прошлым, – в прошлом году, если вы помните, это были штаммы под названиями «Виктория», «Хорватия», и грипп В был в вариации «Пхукет». То есть 3 штамма изменились».

Всемирная организация здравоохранения тщательно изучает заболеваемость в южном полушарии планеты, чтобы потом обезопасить жителей северной части земного шара. Новые штаммы уже заложили в вакцину, которая поступит и в Мордовию в этом сезоне.

Бесплатная вакцинация

Как всегда, бесплатная прививка в первую очередь полагается людям из так называемой группы риска. Михаил Чумаков поясняет, кто входит в эту группу: «Это люди старше 60 лет, лица, имеющие хронические заболевания – сердечно-сосудистые, дыхательные, различные метаболические расстройства, например, сахарный диабет, ожирение. Также это дети, начиная с 6 месяцев и до 18 лет, беременные женщины, призывники, работники здравоохранения, образования, сферы услуг. Вот эти группы мы прививаем в обязательном порядке и в первую очередь за счёт бюджетных средств».

То есть всем, кто входит в группы риска, сделают прививку от гриппа бесплатно, прямо в поликлинике по месту жительства, в школах и детских садах.

Обо всех, кто не относится к этим группам, должны позаботиться работодатели. Самые ответственные в Мордовии уже начали закупать вакцину для своих коллективов, чтобы сотрудники не выпадали из рабочей обоймы в сезон гриппа.

Безопасная защита

Вакцинация – действенный и безопасный способ защиты, подчёркивают специалисты, вопреки существующим непрофессиональным мнениям. Михаил Чумаков подчёркивает, то, что порой можно вычитать про вакцинацию в интернете, мало относится к правде: «Существует достаточно активное антипрививочное движение. Это антипрививочное движение сейчас имеет возможность выйти в интернет, прочитать какие-то мнения, какие-то блоги. И иногда, когда читаешь эти антипривиочные блоги, просто диву даёшься, насколько люди безответственно, беспардонно и даже лживо выкладывают эту информацию. Заразиться от прививки, по крайней мере, мы говорим про прививку против гриппа, невозможно, потому что сама вакцина, та вакцина, которую мы используем, она неживая, она инактивированная. Там вообще нет вируса. Там только антигены, которые влияют на активность иммунного ответа».

Запретить прививку может только врач по клиническим причинам. Остальным вакцинация только рекомендована. В этом году использовать будут привычные, но адаптированные к актуальным штаммам вируса препараты «Ультрикс квадри», «Флю М», «Гриппол Плюс» и «Совигрипп».

Старт прививочной кампании

Сейчас отдельные регионы уже начали получать вакцину из Федерального центра. Мордовия ждёт первую поставку по графику 23 сентября. Через 1-2 дня в республике начнётся прививочная кампания. Специалисты рекомендуют успеть сделать укол в крайнем случае до середины ноября, чтобы иммунитет успел сформироваться до всеобщего подъёма заболеваемости.

ЗОЖ как профилактика

Здоровый образ жизни – сам по себе способен сократить вероятность заболевания гриппом и ОРВИ. Сон длительностью 7–9 часов в сутки, большое количество овощей и фруктов с витаминами в рационе, прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями.

Не лишним в сезон подъёма заболеваемости будет уделить особое внимание гигиене: после улицы и поездки в общественном транспорте специалисты рекомендуют мыть руки с мылом не менее 20 секунд или использовать спиртовой антисептик, а также не трогать лицо немытыми руками. А помещения – чаще проветривать, использовать очистители воздуха и увлажнители, делать акцент на влажной уборке.

В местах большого скопления народа не лишними будут маски, которые нужно менять каждые 2-3 часа. Пандемия коронавируса показала действенность этой меры защиты и профилактики. Для тех, чей иммунитет оставляет желать лучшего, стоит вспомнить и о социальной дистанции или отказаться от посещения мест общественного скопления и поездок в транспорте в часы пик. А если встречается человек с симптомами вирусной инфекции, точно стоит держать дистанцию.

Осень – прекрасная пора, когда лучше уделить время прогулкам в пожелтевшем лесу, чем болезни. Тем более, когда её можно предотвратить.