Газета "Мордовия" :: ЗОЖ моего сердца

Новости :: ЗдоровьечкоВыпуск № 20 (936) от 14.05.2025

ЗОЖ моего сердца

Учимся контролировать артериальное давление

17 мая в мире обозначено как День борьбы с артериальной гипертонией. Это заболевание коварно своим скрытым течением и серьёзными последствиями для здоровья. Потому в России с 12 по 18 мая объявлена Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Что провоцирует развитие болезни, как правильно измерять артериальное давление, чем помогает здоровый образ жизни в профилактике гипертонии и секреты поддерживающей терапии, рассказывают специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии.

Остеопороз – незаметная угроза

Гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия и просто гипертония – всё это названия хронического заболевания, основным признаком которого является стойкое повышение артериального давления – свыше 140/90 мм рт.ст., не связанное с выявлением явных причин.

Эта болезнь коварна тем, что развивается медленно и протекает практически без симптомов, за что её ещё называют «тихим убийцей». А кроме того, это фактор риска для развития серьёзных заболеваний. Без лечения велик риск таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда, хроническое поражение почек, ухудшение зрения вплоть до слепоты. Однако, если человек регулярно контролирует своё давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.

В последние годы это заболевание значительно молодеет. Повышенное артериальное давление всё чаще диагностируют у молодых людей до 25 лет. Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При показателях выше 140 на 90 важно обратиться к врачу.

Что способствует возникновению артериальной гипертонии?

Возникновению заболевания способствует целый ряд причин. Например, отягощённая наследственность. Люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.

Употребление большого количества соли в пищу также может способствовать развитию гипертонии. Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя повышение давления.

Повышенная масса тела – ещё один провоцирующий фактор. У людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.

Малоподвижный образ жизни, выраженный в сидячем образе жизни и низкой физической активности, приводит к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии.

Наличие вредных привычек – употребление алкоголя и курение – общеизвестные факторы риска развития не только гипертонии. Например, выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.

Стресс, психическое и умственное переутомление также могут стать причинами повышения давления, а, следовательно, и развития гипертонической болезни.

Профилактика

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя адекватную физическую нагрузку, здоровое рациональное питание с ограничением потребления соли, трансжиров, сладкого и мучного, минимизацию стрессовых воздействий на организм, нормализацию сна (7-8 часов), отказ от алкоголя и употребления табака, контроль уровня артериального давления, веса и уровня глюкозы и холестерина крови.

Распознать факторы риска развития артериальной гипертензии и других хронических неинфекционных заболеваний поможет регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Как правильно измерять артериальное давление дома?

Измерение артериального давления в домашних условиях – важная часть контроля за здоровьем, особенно для людей с артериальной гипертонией. Правильное измерение позволяет отслеживать динамику давления и своевременно реагировать на изменения. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут получить точные результаты.

1. Для домашнего использования рекомендуется автоматический тонометр с манжетой на плечо. Он обеспечивает более точные результаты по сравнению с запястными моделями. Убедитесь, что тонометр регулярно калибруется и проверяется на точность.

2. Перед измерением отдохните в течение 5 минут в спокойной обстановке. Сядьте на стул с поддержкой для спины, ноги должны стоять на полу, не скрещиваясь. Рука, на которой проводится измерение, должна быть расслаблена и находиться на уровне сердца.

3. Не употребляйте кофеин, алкоголь и не курите за 30 минут до измерения.

4. Манжета должна быть плотно, но не туго закреплена на плече, примерно в 2-3 см выше локтевого сгиба.

5. Включите тонометр и следуйте инструкциям устройства. Обычно процесс занимает около минуты.

6. Для большей точности рекомендуется проводить 2-3 измерения с интервалом в 1-2 минуты и рассчитывать среднее значение.

7.Записывайте результаты каждого измерения, указывая дату, время и любые примечания о состоянии, например, стресс, физическая активность. Регулярно анализируйте данные и обсуждайте их с врачом для корректировки лечения при необходимости.

8. Измеряйте давление в одно и то же время каждый день, чтобы отслеживать изменения. Обсудите с врачом оптимальную частоту измерений, исходя из вашего состояния здоровья.

Правильное измерение артериального давления дома помогает в раннем выявлении изменений и позволяет более эффективно управлять гипертонией. Следуя этим рекомендациям, можно получить точные данные, которые помогут врачу в принятии обоснованных решений о лечении.

Поддерживающая терапия: следуем назначениям врача

Приверженность терапии при артериальной гипертензии напрямую влияет на эффективность лечения и общее состояние здоровья.

Артериальная гипертония, или повышенное артериальное давление, является значительной угрозой для здоровья, так как выступает одним из ключевых факторов риска развития инфарктов, инсультов и почечной недостаточности.

Регулярный приём антигипертензивных препаратов позволяет поддерживать артериальное давление на целевом уровне. Пропуски в приёме лекарств приводят к значительным колебаниям давления. Это увеличивает риск развития осложнений. Приверженность терапии снижает вероятность таких событий и предотвращает прогрессирование заболевания.

Врач подбирает дозировку и комбинацию препаратов с учётом индивидуальных особенностей пациента. Самовольное изменение дозы или режима приёма приводят к недостаточному контролю давления или усиливают побочные эффекты.

Основные правила приёма антигипертензивных препаратов помогут эффективно контролировать артериальное давление и избежать осложнений:

1. Принимайте лекарства строго по назначению врача, ежедневно в одно и то же время. Это обеспечивает стабильное действие препарата и поддерживает давление на целевом уровне.

2. Если пропустили приём, примите лекарство как можно скорее. Если уже время следующей дозы, пропустите пропущенную и продолжайте по графику. Не принимайте двойную дозу.

3. Не изменяйте дозировку без консультации с врачом. Самовольное изменение может привести к недостаточному контролю давления или побочным эффектам.

4. Принимайте таблетки с достаточным количеством воды. Следуйте инструкциям врача или аннотации, некоторые препараты нужно принимать с пищей или натощак.

5. Ограничьте потребление грейпфрутов и их сока, они могут взаимодействовать с лекарствами. Избегайте злоупотребления алкоголем и кофеином, так как они могут снизить эффективность лечения.

Терапия артериальной гипертензии требует времени и терпения. Регулярное соблюдение рекомендаций врача поможет достичь долгосрочных результатов, таких как улучшение качества жизни и снижение риска развития сопутствующих заболеваний.

Осознание важности лечения и доверие к врачу помогают чувствовать себя более уверенно и мотивированно, что в итоге способствует лучшему соблюдению режима лечения.

Советы для поддержания лечения

Установите режим: принимайте лекарства в одно и то же время каждый день, чтобы выработать привычку.

Используйте напоминания: установите будильник или используйте приложения для напоминаний о приёме лекарств.

Обсуждайте с врачом: регулярно консультируйтесь с врачом, чтобы обсудить любые вопросы или побочные эффекты, которые могут возникнуть.

Поддержка близких: вовлечение семьи и друзей способно помочь в поддержании мотивации и дисциплины в лечении.

Следование назначениям врача – не только залог успешного лечения, но и важный шаг к улучшению здоровья. Заботьтесь о себе и своём здоровье, следуя рекомендациям специалистов. Это сохранит здоровье сердца и сосудов на долгие годы.

Версия для печати

МНЕНИЕ

Категория информационной продукции 16+

Имя*(Макс. 40 символов):
e-mail:
Коментарий:* Макс. 300 символов, осталось :